今日はこの写真から↓
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パンパカパ~ン!
11月から半年間で5㎏ダイエットの目標を掲げて
お陰様で一昨日その目標を達成できました♪
(52㎏→47kg)
イヤッホ~♪嬉しい♪♪




ダイエット期間のモチベーションを
維持することが出来た要因の一つがこちらの体重計↓
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↑私はこれを使っています。


906の後継品が出ています↓

↓カッコいいブラックもあります


↑今日はポイント5倍デー






表面は鏡のように周りの景色が映る美しい強化ガラス
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とてもシンプルでスタイリッシュな外観は
インテリア的にも◎!
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なぜこの体重計がダイエットのモチベーションを
支えてくれたのか!?
昨年11月よりアヤトレを始めたのですが、
それまで使っていた体重計では
体脂肪率などの細かな数値が測れなかったんです。

3か月目に入った時に
美容に関して絶対的信頼をおいている友人に
ウェストはサイズダウンしてるんだけど
体重は最初とあまり変わらないんだよねって
相談したら、
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ちゃんと体は変わってるよ!
体重だけじゃない、体脂肪率も重要だから
それを数値で分かる形にしていくと
モチベーションがアップするよ!
食事も重要だからね!とアドバイスをもらい
そこでこの体重計を購入して
カロリーや糖質などを考えた食事を始めました。
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タニタの推奨するアプリを携帯にダウンロードして、
体重計にのれば
Bluetoothでそのまま測定結果をスマホに転送!
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現在52歳の私が体内年齢が37歳?
それって本当?なんて無粋な疑問は持たないで
いいね♪いいね♪と素直に喜び
明日も頑張ろうって気持ちがアップします。





でもダイエットしている期間には
目標達成できるかな?って
少しでもグラフが上向きになると心配になることも!
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そんな時には、
いやいや一か月の範囲で見てみよう!
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ちゃんと右肩下がりになってる!





3か月単位で見れば
すごいぞ、私!
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それまでの努力が目で見て分かると
グッとやる気になりますよね。






そして友人から体脂肪率は
美容的に22~23%がいいのではと
アドバイスをもらって
体重を落とすだけでなく
しっかり筋肉もつけなきゃって気になり
体重と体脂肪率のグラフを重ねて見ることを
習慣にしました。
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これを手書きで記録すると思うと
ちょっと億劫ですが
体重計にのるだけで
スマホで管理してくれるのは楽で続けやすい!

他にもこの体重計では
筋質をチェックしてくれるようで
デュアル周波数測定と呼ばれるものによって
筋繊維や水分・脂肪・結合組織などを総合的に見て
数値がつくようなんです。
この数値が高くなったことも
ダイエットの励みになりました。


そして何よりも
ダイエットのモチベーションを維持できたのは
家族・友人・同僚の励ましの言葉です。
ダイエットしているよと皆に宣言して、
これだけ痩せたと報告すれば、
凄い凄いって言ってくれるし
(褒められるとやる気アップ↑)
思うように行かない時は
停滞期間ってあるよって励ましてくれました。
(みんなの優しさに感謝!)
そして今では周りのみんながダイエットする気になってくれて
それぞれに頑張っています!

アヤトレは半年のプログラムで
今月いっぱいでちょうど6カ月。
終わりましたら改めて
ダイエットを振り返りたいと思います。

取り急ぎ、
いつも読んで下さる皆さまにご報告でした!

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